Ansvarligt spil begynder længe før et problem føles akut.

Pengespil bør være underholdning og aldrig en plan for at løse økonomiske eller personlige udfordringer. Hvis du mærker, at tid, tanker eller økonomi begynder at cirkulere omkring spil på en måde, der ikke føles fri, er det vigtigt at reagere tidligt. Mange opdager først problemet, når tempoet allerede er blevet højere, end de havde tænkt sig. Derfor anbefaler vi, at du bruger værktøjer som indbetalingsgrænser, tabsgrænser og pauser, mens du stadig har fuldt overblik.

Tegn du bør tage alvorligt

Du bør stoppe op, hvis du spiller for at rette op på tab, skjuler dine spillevaner, låner penge for at spille eller mærker irritation, når du forsøger at holde pause. Det samme gælder, hvis spil forstyrrer søvn, arbejde eller relationer.

Praktiske værktøjer

Sæt et fast budget, brug alarmer eller tidsgrænser, og tag regelmæssige pauser fra skærmen. Hvis du har brug for en mere tydelig stopmekanisme, kan du bruge ROFUS til at udelukke dig selv fra onlinespil og fysiske kasinoer i Danmark. Hvis du vil tale med nogen, tilbyder StopSpillet fortrolig rådgivning. Der findes også gratis information og behandlingsmuligheder via ludomani.dk.